Attraverso il dialogo tra evidenze scientifiche ed esperienza clinica, l'autore accompagna il lettore alla scoperta del ruolo che alimentazione, attività fisica, qualità del sonno e stili di vita possono avere nella prevenzione cardiovascolare. Particolare attenzione è dedicata all'infiammazione cronica e alle possibili connessioni tra equilibrio del microbiota intestinale e benessere cardiometabolico.

Il volume unisce spiegazioni accessibili e suggerimenti pratici, proponendo un percorso di quattro settimane per acquisire maggiore consapevolezza delle proprie abitudini e orientarle verso una migliore tutela della salute. Un contributo divulgativo che invita a considerare la prevenzione cardiovascolare in una dimensione sistemica e personalizzata.