Il digiuno su misura è in grado di influenzare non solo il peso, ma anche la salute generale, il ritmo del sonno, la fertilità, la capacità di affrontare lo stress e il tono dell’umore. Tra i miglioramenti metabolici specifici che si possono ottenere vi sono la riduzione della circonferenza addominale, della glicemia e del colesterolo. Basandosi sui principi della crononutrizione, l’opera offre una bussola intuitiva per orientarsi nell’alimentazione quotidiana, nota come “la regola delle tre Q”: Quando mangiare, Quale cibo e Quanto. Per rendere il metodo accessibile, l'autrice fornisce una carrellata di schemi pratici e protocolli medici promossi dagli studi e sperimentati sui suoi pazienti.