Il fulcro del loro approccio è la prevenzione, che deve essere adattata alle specifiche esigenze del corpo. Il libro offre consigli, spunti e stimoli per prendersi cura di sé nel modo corretto, prevenendo malanni e disturbi e affrontandoli efficacemente quando si presentano. Secondo gli autori, dedicarsi quotidianamente alla propria salute, attraverso abitudini e comportamenti corretti, porta a una riduzione delle probabilità di ammalarsi e a sentirsi più in forze ed energici. Inoltre, si possono ottenere rapporti sociali più stabili e arricchenti, maggiore produttività e appagamento sul lavoro, soddisfazione, sicurezza in sé stessi e concentrazione sugli obiettivi, con una conseguente probabile maggiore felicità.

Eugenio Genesi, farmacista e appassionato di sport con master in nutrizione sportiva, e Francesco Garruba, farmacista specializzato in nutrizione, naturopatia e medicina funzionale, mettono a disposizione la loro competenza e il loro stretto rapporto con le persone per offrire un valido supporto per la salute e il benessere in ogni stagione.