Un libro che unisce in maniera "occidentale" la mindfulness, ovvero l'attenzione consapevole nel "qui e ora", con il mindful eating, cioè l'alimentazione consapevole, attraverso l'Acceptance and commitment therapy (Act), un approccio terapeutico che ha l'obiettivo di modificare il rapporto personale con le emozioni negative cambiando la prospettiva e la modalità di pensiero e azione. Tanti spunti di riflessione ed esercizi pratici da fare nel mondo reale, con un linguaggio semplice, diretto e, soprattutto, efficace.

L’Autore: Emanuel Mian è psicologo specializzato in Psicoterapia cognitivo-comportamentale con un PhD in Neuroscienze e Scienze cognitive. È stato docente a contratto presso l’Università di Pavia e consigliere onorario minorile per tre mandati presso la Corte d’Appello del Tribunale dei minori di Trieste. È supervisore e responsabile di diversi centri in Italia per la diagnosi e la cura dei disturbi dell’alimentazione e della nutrizione.